Oleh: Melinda Aulia Kriswiyati
Kesehatan Mata
Mata
adalah panca indra manusia yang berfungsi sebagai indra penglihatan yang
penting dalam kehidupan sehari-hari. Dapat dibayangkan jika kita mengalami
kerusakan mata atau kebutaan, kita tidak akan bisa melihat apapun dan merasakan
indahnya pemandangan alam semesta. Oleh karna itu, kita harus selalu menjaga
kesehatan mata kita, agar tetap berfungsi dengan baik dan terhindar dari
berbagai penyakit mata.
Namun
tidak jarang dari kita yang lupa untuk melakukan perawatan mata. Padahal seperti
organ tubuh yang lain, mata juga bisa terkena gangguan atau masalah kesehatan. Gangguan
tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti udara yang tidak bersih
(polusi), radiasi sinar matahari, radiasi cahaya akibat terlalu lama di depan
layar komputer, telepon genggam (hp), televisi, saat cara kita membaca, dan
lain-lain.
Studi
yang dilakukan oleh Eye Diseasen Prevalence Research Groub (2004) memperkirakan
pada tahun 2004 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan akan meningkat
terutama bagi mereka yang berumur 65 tahun. Dan seseorang yang berumur 80 tahun
ke atas yang merupakan 8% dari total penduduk, mengalami kebutaan sebanyak 69%.
Gangguan
kesehatan mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi pengelihatan. Ada beberapa
penyakit mata yang banyak diderita,
meliputi :
a. Katarak adalah kekeruhan yang terjadi pada
sebagian atau keseluruhan lensa mata. Yang menyebabkan berkurangnya penglihatan
karna keruhnya lensa mata membuat cahaya sulit mencapai retina.
b. Glukoma adalah penyakit mata yang ditandai oleh
kerusakan saraf mata yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan bola mata dan
gangguan lapang penglihatan yang dapat berakhir pada kebutaan.
c. Mata merah adalah gejala penyakit akibat
peradangan atau infeksi lapisan transparan di bagian kelopak mata dan yang
menutupi kelopak mata.
d. Rabun dekat (hiperopia) adalah gangguan mata yang
menyebabkan penderita tidak bisa melihat objek dekat atau menjadi terlihat
buram, namun jika melihat benda dari jarak jauh justru terlihat jelas.
e. Rabun jauh (miopi) adalah kondisi mata yang
menyebabkan objek yang letaknya jauh terlihat kabur, namun jika melihat objek
jauh terlihat kabur.
Agar
mata bisa terjaga kesehatanya, ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk
menjaga kesehatan mata anda, agar terhindar dari berbagai penyakit mata. Ada beberapa
tips yang bisa anda lakukan sebagai berikut :
1. Jangan membaca dalam keadaan cahaya redup. Karna
bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika merasa lelah, beristirahatlah atau
berhenti untuk sementara waktu.
2. Jaga jarak pandang. Jarak pandang ideal ketika
membaca buku adalah 30cm. Posisi membaca juga harus diperhatikan yaitu dengan
duduk tegak dan hindari membaca dengan berbaring. Jaga jarak pandang ketika sedang
berada di depan layar monitor idealnya yaitu sekitar 50-150 cm, tergantung
besar layar monitor anda.
3.Hindari kebiasaan mengucek mata saat merasa gatal.
Ketika tangan anda kotor dan tanpa sadar mengucek, mata kita akan terinfeksi
dan berakibat buruk untuk kesehatan mata.
4. Makan-makanan yang mengandung vitamin A. Karna
dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata kita seperti wortel, tomat, telur,
pepaya, dan sejenisnya.
5. Periksa mata secara rutin. Agar kita bisa
mendeteksi penyakit atau kelainan mata dan bisa mencegahnya sedini mungkin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar