Sabtu, 02 Februari 2019

Oleh: Melinda Aulia Kriswiyati
Kesehatan Mata   


         
            Mata adalah panca indra manusia yang berfungsi sebagai indra penglihatan yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan, kita tidak akan bisa melihat apapun dan merasakan indahnya pemandangan alam semesta. Oleh karna itu, kita harus selalu menjaga kesehatan mata kita, agar tetap berfungsi dengan baik dan terhindar dari berbagai penyakit mata.
            Namun tidak jarang dari kita yang lupa untuk melakukan perawatan mata. Padahal seperti organ tubuh yang lain, mata juga bisa terkena gangguan atau masalah kesehatan. Gangguan tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti udara yang tidak bersih (polusi), radiasi sinar matahari, radiasi cahaya akibat terlalu lama di depan layar komputer, telepon genggam (hp), televisi, saat cara kita membaca, dan lain-lain.
            Studi yang dilakukan oleh Eye Diseasen Prevalence Research Groub (2004) memperkirakan pada tahun 2004 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan akan meningkat terutama bagi mereka yang berumur 65 tahun. Dan seseorang yang berumur 80 tahun ke atas yang merupakan 8% dari total penduduk, mengalami kebutaan sebanyak 69%.
            Gangguan kesehatan mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi pengelihatan. Ada beberapa penyakit mata yang banyak diderita,  meliputi :
a. Katarak adalah kekeruhan yang terjadi pada sebagian atau keseluruhan lensa mata. Yang menyebabkan berkurangnya penglihatan karna keruhnya lensa mata membuat cahaya sulit mencapai retina.
b. Glukoma adalah penyakit mata yang ditandai oleh kerusakan saraf mata yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan bola mata dan gangguan lapang penglihatan yang dapat berakhir pada kebutaan.
c. Mata merah adalah gejala penyakit akibat peradangan atau infeksi lapisan transparan di bagian kelopak mata dan yang menutupi kelopak mata.
d. Rabun dekat (hiperopia) adalah gangguan mata yang menyebabkan penderita tidak bisa melihat objek dekat atau menjadi terlihat buram, namun jika melihat benda dari jarak jauh justru terlihat jelas.
e. Rabun jauh (miopi) adalah kondisi mata yang menyebabkan objek yang letaknya jauh terlihat kabur, namun jika melihat objek jauh terlihat kabur.
            Agar mata bisa terjaga kesehatanya, ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata anda, agar terhindar dari berbagai penyakit mata. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan sebagai berikut :
1. Jangan membaca dalam keadaan cahaya redup. Karna bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika merasa lelah, beristirahatlah atau berhenti untuk sementara waktu.
2. Jaga jarak pandang. Jarak pandang ideal ketika membaca buku adalah 30cm. Posisi membaca juga harus diperhatikan yaitu dengan duduk tegak dan hindari membaca dengan berbaring. Jaga jarak pandang ketika sedang berada di depan layar monitor idealnya yaitu sekitar 50-150 cm, tergantung besar layar monitor anda.
3.Hindari kebiasaan mengucek mata saat merasa gatal. Ketika tangan anda kotor dan tanpa sadar mengucek, mata kita akan terinfeksi dan berakibat buruk untuk kesehatan mata.
4. Makan-makanan yang mengandung vitamin A. Karna dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata kita seperti wortel, tomat, telur, pepaya, dan sejenisnya.
5. Periksa mata secara rutin. Agar kita bisa mendeteksi penyakit atau kelainan mata dan bisa mencegahnya sedini mungkin.    

Tidak ada komentar:

Posting Komentar